（1）利用人防工程进行防护

听到预先警报，应立即切断电源，关上煤气，熄灭炉火，关闭门窗，放下窗帘，携带个人防护器材和生活必需品，迅速有序地进入人防工程掩蔽。

（2）利用地形地物进行防护

利用土丘、坟包、土坎等各种高于地平面的地形地物防护。这些地形地物背向爆心的一面对光辐射、冲击波和早期核辐射有遮蔽和削弱作用，人员位于遮蔽区内可以减轻或避免伤害。当发现核爆炸闪光时，应利用最近的地形地物（如土丘、坟包、土坎等），背向爆心紧靠遮挡一侧的下方迅速卧倒。如利用较大的土丘、坟包、土坎等地形地物时，可横向爆心卧倒；如利用较小的土丘、坟包或大树时，可对向爆心卧倒，重点防护头部。

利用土坑、沟渠等各种低于地平面的地形地物防护。当发现核爆炸闪光时，应跃（滚）入坑内，身体蜷缩，跪或坐于坑内，两肘置于两腿上，两手掩耳，闭眼闭嘴，暂停呼吸。若坑大底宽，可横向或对向爆心卧倒。

利用沟渠时，宜利用横向爆心的沟渠卧倒防护；若沟渠的走向对向爆心，只能利用拐弯处防护。

利用建筑物防护。坚固的建筑物对瞬时杀伤因素具有一定的防护作用。当发现核爆炸闪光时，室外人员应尽量利用墙的拐角或紧靠墙根卧倒；室内人员应在屋角或床下、桌下卧倒或蹲下。但注意不要利用不坚固或易倒塌的建筑物，避开门窗处和易燃易爆物，以免受间接伤害。

（3）在开阔地上的防护动作

发现核爆炸闪光时，应迅速卧倒，尽可能背向爆心。卧倒时，两手交叉压于胸前，两肘前伸，头自然下压夹于两臂之间，闭眼闭嘴（有条件时堵耳），憋气（当感到有热空气时），两腿伸直并拢。

人员卧倒能减少冲击波迎风面的1/5，闭眼、遮脸、压手、头部下压置于两臂之间都能减少光辐射的烧伤；闭嘴、憋气能防冲击波扬起的泥沙从口腔灌入，并可防热空气灼伤呼吸道；两腿两脚并拢能减少光辐射和冲击波的伤害，并能保护会阴部。

（4）利用器材防护

人员利用雨衣、斗篷和其他衣物（服装、手套、毛巾）防护，在一定距离上，可以减轻或避免光辐射的伤害。衣物的防护效果，一般是厚的比薄的好，浅色的比深色的好，密实的比稀疏的好。

当受到核袭击警报信号时，暴露人员应穿雨衣、披斗篷，或做好使用服装装具防护的准备。发现闪光时，迅速卧倒，并利用服装装具将暴露的皮肤遮盖起来。冲击波会在一定范围内损伤人员的鼓膜，可利用棉花或其他细软物堵塞耳孔防护。

（5）对放射性沾染的防护

防止放射性灰尘沾染皮肤和进入体内。人员在沾染区活动或与放射性灰尘沉降，应戴口罩或面具和扎“三口”（领口、袖口、裤口），有条件时应穿戴个人防护器材进行全身防护，以防止放射性灰尘沾染皮肤或进入体内。

减少体外照射。对进入沾染区的人员，应控制照射量，使其不超过规定的容许标准。战时的体外照射参考控制量：人员一次（4天内）全身照射量为50伦，照射后30天内不宜再照射。

为减少体外照射，可采取以下措施：避开高照射率的地区，推迟进入沾染区的时间，缩短在沾染区停留的时间，乘车快速行动，利用工事防护。

消除放射性沾染。对放射性沾染的消除，通常分为局部消除和全部消除。局部消除是用毛巾擦拭或用水洗涤身体的暴露部位；对穿戴服装装具，用扫帚、树枝等就便器材拍打扫除或用抖拂的方法消除。局部消除的消除率可达60%~90%。全部消除是用水冲洗全身，用水洗涤穿戴的服装装具，其消除率通常接近100%。